木の実

糖尿病の献立に少しでも役に立つよう、食品100g当たりの食物繊維の含有量をカテゴリーごとに表にしました。
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表は、食品100g当たりの食物繊維の含有量を表しています。

食　品 g（グラム）
ごま 12.6
アーモンド 11.9
ピスタチオ 9.2
くり(中国ぐり) 8.5
くるみ 7.5
らっかせい 7.2
バターピーナッツ 6.9
松の実 6.9
カシューナッツ 6.7
くり(日本ぐり) 6.6
マカダミアナッツ 6.2
くり(甘露煮) 2.8
ぎんなん 2.2

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