果物

糖尿病の献立に少しでも役に立つよう、食品100g当たりの食物繊維の含有量をカテゴリーごとに表にしました。
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表は、食品100g当たりの食物繊維の含有量を表しています。

食　品 g（グラム）
干し柿 14.0
プルーン(乾) 7.2
ゆず(果皮) 6.9
アボガド 5.3
レモン(全果) 4.9
ラズベリー 4.7
きんかん 4.6
干しぶどう 4.1
ブルーベリー 3.3
キウイフルーツ 2.5
パパイヤ 2.2
ぐみ 2.0
西洋なし 1.9
いちじく 1.9
柿 1.6
すもも 1.6
びわ 1.6
パインアップル 1.5
はっさく 1.5
りんご 1.5
いちご 1.4
さくらんぼ(米国産) 1.4
(缶詰)もも 1.4
もも 1.3
マンゴー 1.3
さくらんぼ(国産) 1.2
なつみかん 1.2
バナナ 1.1
いよかん 1.1
みかん 1.0
(缶詰)さくらんぼ 1.0
(缶詰)西洋なし 1.0
なし 0.9
ライチ 0.9
オレンジ 0.8
グレープフルーツ 0.6
メロン(赤肉種) 0.5
メロン(白肉腫) 0.5
ぶどう 0.5
(缶詰)パインアップル 0.5
(缶詰)みかん 0.5
ゆず(果汁) 0.4
すいか 0.3
ライム(果汁) 0.2
かぼす(果汁) 0.1
ざくろ 0.0

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