糖尿病の献立に少しでも役に立つよう、食品100g当たりの食物繊維の含有量をカテゴリーごとに表にしました。
気になるカテゴリーのリンクをクリックしてみてください。詳細ページへ遷移します。
表は、食品100g当たりの食物繊維の含有量を表しています。
食 品 | g(グラム) |
---|---|
干し柿 | 14.0 |
プルーン(乾) | 7.2 |
ゆず(果皮) | 6.9 |
アボガド | 5.3 |
レモン(全果) | 4.9 |
ラズベリー | 4.7 |
きんかん | 4.6 |
干しぶどう | 4.1 |
ブルーベリー | 3.3 |
キウイフルーツ | 2.5 |
パパイヤ | 2.2 |
ぐみ | 2.0 |
西洋なし | 1.9 |
いちじく | 1.9 |
柿 | 1.6 |
すもも | 1.6 |
びわ | 1.6 |
パインアップル | 1.5 |
はっさく | 1.5 |
りんご | 1.5 |
いちご | 1.4 |
さくらんぼ(米国産) | 1.4 |
(缶詰)もも | 1.4 |
もも | 1.3 |
マンゴー | 1.3 |
さくらんぼ(国産) | 1.2 |
なつみかん | 1.2 |
バナナ | 1.1 |
いよかん | 1.1 |
みかん | 1.0 |
(缶詰)さくらんぼ | 1.0 |
(缶詰)西洋なし | 1.0 |
なし | 0.9 |
ライチ | 0.9 |
オレンジ | 0.8 |
グレープフルーツ | 0.6 |
メロン(赤肉種) | 0.5 |
メロン(白肉腫) | 0.5 |
ぶどう | 0.5 |
(缶詰)パインアップル | 0.5 |
(缶詰)みかん | 0.5 |
ゆず(果汁) | 0.4 |
すいか | 0.3 |
ライム(果汁) | 0.2 |
かぼす(果汁) | 0.1 |
ざくろ | 0.0 |