糖尿病の献立のポイントを紹介します

糖尿病になったら、皆さんも大体知っているように、日常の食生活に気をつかなければなりません。
でも、糖尿病になっても、食べてはいけないものはないんです。
しかし、自分にあった分量の食事で、必要とする全ての栄養素をとるように工夫しなければなりません。

糖尿病を予防する食事・生活習慣とは、まずは食べ過ぎないこと。
そして、バランスよい食事をすること。

そこで、ポイントとなるキーワードがあります。
『炭水化物（糖質）は血糖値を上げやすく、脂質は血糖値を下げにくくする。』

では、糖質と脂質が食品にどれくらい含まれるか詳細をご紹介します。
糖尿病の献立にいかしてください。

まずは、炭水化物（糖質）か脂質を選択してください。（※リンクをクリックすると詳細ページへ遷移します。）

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