海藻類

糖尿病の献立に少しでも役に立つよう、食品100g当たりの食物繊維の含有量をカテゴリーごとに表にしました。
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表は、食品100g当たりの食物繊維の含有量を表しています。

食　品 g（グラム）
かんてん(乾) 74.1
ひじき(乾) 43.3
あおのり(乾) 38.5
焼きのり 36.0
わかめ(カット) 35.6
わかめ(素干し) 32.7
こんぶ(乾) 31.4
あおさ(乾) 29.1
とろろこんぶ 28.2
味付けのり 25.2
塩昆布 13.1
こんぶつくだ煮 6.8
のりのつくだ煮 4.1
めかぶわかめ 3.4
塩蔵わかめ(塩抜) 3.0
かんてん(ゼリー状) 1.5
もずく 1.4
ところてん 0.6

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