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糖尿病の献立に少しでも役に立つよう、食品100g当たりの脂質の含有量をカテゴリーごとに表にしました。
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表は、食品100g当たりの脂質の含有量を表しています。
食 品 | g(グラム) |
---|---|
生クリーム(乳脂肪) | 45.0 |
生クリーム(植物性) | 39.2 |
ホイップクリーム(乳脂肪) | 38.3 |
コーヒーミルク(粉/植物性) | 38.3 |
ホイップクリーム(植物性) | 34.1 |
チーズ(クリーム) | 33.0 |
パルメザンチーズ | 30.8 |
コーヒーミルク(粉/乳脂肪) | 27.6 |
プロセスチーズ | 26.0 |
コーヒーミルク(液/植物性) | 24.8 |
カマンベールチーズ | 24.7 |
コーヒーミルク(液/乳脂肪) | 18.3 |
アイスクリーム(ラクトアイス・普通脂肪) | 13.6 |
アイスクリーム(高脂肪) | 12.0 |
加糖練乳 | 8.3 |
アイスクリーム(普通脂肪) | 8.0 |
アイスクリーム(アイスミルク) | 6.4 |
アイスクリーム(ソフトクリーム) | 5.6 |
カッテージチーズ | 4.5 |
牛乳(特濃) | 4.2 |
牛乳(普通) | 3.8 |
ヨーグルト(全脂/無糖) | 3.0 |
コーヒー牛乳 | 2.0 |
アイスクリーム(ラクトアイス・低脂肪) | 2.0 |
牛乳(低脂肪乳) | 1.0 |
脱脂粉乳(粉) | 1.0 |
シャーベット | 1.0 |
ヨーグルト(飲料) | 0.5 |
フルーツ牛乳 | 0.2 |
ヨーグルト(脱脂/加糖) | 0.2 |
牛乳(脱脂乳) | 0.1 |
乳酸菌飲料(乳製品) | 0.1 |
乳酸菌飲料(殺菌乳製品) | 0.1 |
糖尿病の予防・改善には、血糖値のコントロールは必須と言われています。 運動・食事制限等が大切になってきます。 しかし、急に生活習慣を変えれない方も多いと思います。
糖尿病はとても恐い病気です。放っておくと様々な合併症を引き起こしたりと、大変なことになります。 糖尿病予備軍の人も同じです。放っておくと糖尿病になってしまいます。
そこで、まずは手軽にはじめられることからはじめてみませんか? 紹介するのは、糖尿病の予防・改善に役立つサプリメントです。
効果について、このページ『血糖値をコントロールするサプリメント』でまとめています。 是非、手遅れになる前にお試しくださいね。
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