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肉類

糖尿病の献立に少しでも役に立つよう、食品100g当たりの脂質の含有量をカテゴリーごとに表にしました。
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表は、食品100g当たりの脂質の含有量を表しています。

食 品 g(グラム)
牛ばら肉(和牛) 50.0
フォアグラ 49.9
牛サーロイン(和牛) 47.5
牛リブロース(和牛) 44.0
サラミ 43.0
ベーコン 39.1
牛肩ロース(和牛) 37.4
レバーペースト 34.7
豚ばら肉 34.6
たまご(卵黄) 33.5
牛ばら肉(輸入) 32.9
牛ランプ(和牛) 29.9
ウインナー 28.5
牛肉(小腸) 26.1
フランクフルト 24.7
牛サーロイン(輸入) 23.7
牛肩肉(和牛) 22.3
牛たん(舌) 21.7
牛リブロース(輸入) 19.5
豚ロース 19.2
豚肩ロース 19.2
牛もも肉(和牛) 17.5
牛肩ロース(輸入) 17.4
豚足 16.8
生ハム 16.6
ピータン 16.5
牛ランプ(輸入) 16.4
豚たん(舌) 16.3
鶏はつ(心臓) 15.5
マトン 15.3
牛ひき肉 15.1
豚ひき肉 15.1
牛ひれ肉(和牛) 15.0
鶏手羽肉 14.6
ベーコン(ロース) 14.6
うずら卵(水煮缶) 14.1
鶏もも肉(皮付) 14.0
ハム(ロース) 13.9
うずら卵(生) 13.1
牛大腸 13.0
コンビーフ缶 13.0
ショルダーベーコン 11.9
ローストビーフ 11.7
ポーチドエッグ 11.7
鶏むね肉(皮付) 11.6
牛肩肉(輸入) 10.6
たまご(生) 10.3
豚もも肉 10.2
たまご(ゆで) 10.0
牛もも肉(輸入) 9.6
鶏ひき肉 8.3
焼豚 8.2
ビーフジャーキー 7.8
牛はつ(心臓) 7.6
たまご豆腐 5.0
牛ひれ肉(輸入) 4.8
ハム(ボンレス) 4.0
鶏もも肉(皮なし) 3.9
牛レバー(肝臓) 3.7
子牛ばら肉 3.6
豚レバー(肝臓) 3.4
鶏レバー(肝臓) 3.1
かも 3.0
豚ひれ肉 1.9
鶏砂ぎも 1.8
鶏むね肉(皮なし) 1.5
牛ミノ(胃) 1.3
鶏ささみ 0.8
鶏軟骨 0.4
たまご(卵白) 0.0

糖尿病を予防・改善する!

糖尿病の予防・改善には、血糖値のコントロールは必須と言われています。 運動・食事制限等が大切になってきます。 しかし、急に生活習慣を変えれない方も多いと思います。

糖尿病はとても恐い病気です。放っておくと様々な合併症を引き起こしたりと、大変なことになります。 糖尿病予備軍の人も同じです。放っておくと糖尿病になってしまいます。

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